안녕하세요, 독자 여러분! 견과류는 건강한 식단의 필수 구성 요소입니다. 그들은 신체에 필요한 필수 미네랄, 비타민, 섬유질, 에센셜 오일 및 기타 물질의 원천입니다.
오늘은 남성에게 가장 건강한 견과류에 대해 이야기하겠습니다.
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그레츠키
고대 바빌론의 제사장들은 일반 주민들이 "생명나무"를 먹는 것을 단호히 금했다는 전설이 있습니다. 사람들은 그를 그렇게 불렀습니다. 이유를 아시나요? 그들은 적극적인 정신 발달을 두려워했기 때문에 사람들이 거의 이해하지 못하는 것이 그들에게 더 유익했고 이로 인해 그들을 통제하기가 쉬워졌습니다.
그 절반은 뇌의 반구와 비교되므로 기억력을 강화하고 사고 속도를 높이려는 사람들에게 가장 유용하다고 간주됩니다.
그러나 이것이 호두의 모든 특성은 아닙니다. 그 중 일부는 그다지 널리 알려져 있지 않습니다. 예를 들어 심혈관 질환, 혈중 콜레스테롤 수치, 심지어 혈압의 위험을 감소시킵니다. 에너지를 공급하고 뼈 조직을 강화하며 갑상선 질환에 대처합니다. 단백질, 섬유질, 비타민 E, 칼륨 및 항산화제의 공급원입니다.
남성의 경우 전립선염과 선종의 발생을 예방하므로 대체불가합니다. 정자의 질과 정자 활동을 향상시킵니다.
또한 테스토스테론 증가에 도움이 됩니다. 이것은 간단히 말해서 남성성을 담당하는 호르몬입니다.
즉, 근육량을 늘리는 과정에 참여하고, 체내 지방을 분산시켜 복부나 가슴 부위에 축적되지 않도록 하는 것이다. 혈액 순환을 개선하여 발기가 가능해지고 성욕을 유발합니다.
브라질 사람
카푸친의 계층 구조는 때때로 브라질 견과류에 따라 달라집니다. 그들은 매우 강하며 모든 원숭이가 코어에 도달할 수 있는 것은 아닙니다. 지혜와 힘을 보여준 사람은 영양분뿐만 아니라 친척들로부터 인정도받습니다.
이는 항산화제 셀레늄의 엄청난 공급원이며, 인류의 강한 절반을 대표하는 일부 대표자들은 암 및 기타 전립선 문제가 없기 때문입니다. 낮은 정자 활동에 효과적입니다. 또한 에이즈와 천식을 예방하는데도 사용됩니다.
심장 건강, 면역, 비타민 E, 섬유질, 오메가-3 및 오메가-6에 필요한 피토스테롤이 풍부합니다.
아미노산 아르기닌도 함유되어 있습니다. 신체는 충분한 아르기닌을 생산할 수 없으므로 이를 식단에 포함시키는 것이 매우 중요합니다.
화학물질이나 유해물질, 부작용 없이 하루에 견과류 3개만 먹으면 남성의 힘을 키우는 것은 아주 쉽습니다. 초과하면 완전히 반대 효과가 발생하기 때문에 그 이상은 아닙니다.
캐슈
캐슈넛은 항상 최음제로 간주되어 왔으며 원칙적으로 캐슈넛에 포함된 미량 원소가 정자와 성욕 자체의 질을 향상시키기 때문에 그렇습니다.
그러나 이것이 유일한 긍정적인 특성은 아닙니다. 출산율을 높일 수 있습니다. 즉, 생식 기능에 유익한 효과가 있습니다.
특정 사회적 수준에 도달하려는 남성에게 매우 중요한 두뇌 활동을 자극합니다. 테스토스테론은 경쟁, 경쟁, 자신의 의견이나 가까운 사람들을 방어할 때 불가피한 성취와 공격적인 행동에 에너지를 제공합니다.
콜레스테롤로부터 심장 혈관을 보호하므로 심장 마비 위험이 크게 줄어 듭니다. 그리고 시간이 지나면서 "더 젊어집니다". 심지어 20세 남성에게도 발생합니다. 콜레스테롤은 또한 스포츠를 방해하기 때문에 위험하며, 힘과 지구력을 키우는 것은 대부분의 남성에게 매우 필요합니다.
아몬드
아몬드는 그 특성 측면에서 오늘날 우리의 평가에서 1위를 차지하고 있습니다. 그것은 단순히 미네랄과 비타민의 창고입니다. 여기에는 고농도의 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 아르기닌 및 기타 필수 물질이 포함되어 있습니다.
따라서 일주일에 여러 번 아몬드 커널을 먹으면 성욕이 증가하고 점차 체중이 회복됩니다. 아몬드에는 많은 단백질과 동시에 포화 지방이 포함되어 있기 때문에 추가 파운드를 잃을 수 있기 때문입니다.
그런데 이것은 성생활에서 중요한 역할을 할 것입니다. 중국의 과학자들은 큰 배가 때때로 성교 중 감각에 영향을 미치며 전혀 나아지지 않는다는 결론에 도달했습니다.
또한 아몬드 덕분에 심장 혈관 시스템을 강화하고 탄력성을 높여줍니다. 자유라디칼과 스트레스로부터 몸을 보호하고 불면증에도 대처할 수 있습니다.
페칸
피칸은 다양한 사람들에게 특별히 알려져 있지 않지만 치유력은 매우 중요합니다. 칼로리가 상당히 높으며 100g에는 거의 700 킬로 칼로리가 포함되어 있습니다. 하지만 남용하지 않는다면 간식 하나로 얼마나 많은 에너지를 얻을 수 있는지 상상해 보세요. 스포츠나 섹스의 경우 확실히 불필요한 것은 아닙니다.
그것은 구성 중 항산화 물질의 양에 있어서 선두주자입니다. 여기에는 제아잔틴, 베타카로틴, 루테인 및 엘라그산이 포함됩니다.
덕분에 전립선암이나 심장병을 두려워할 수 없습니다. 암세포가 이미 형성되어 있어도 감마 토코페롤은 암세포를 파괴하고 건강한 세포는 그대로 유지합니다.
피스타치오
일상적인 스트레스로 인해 남성들은 술이나 니코틴을 섭취함으로써 건강을 위협합니다. 이러한 나쁜 습관은 심장 기능뿐만 아니라 발기에도 영향을 미칩니다. 피스타치오는 발기 부전, 심장 또는 혈관 질환 퇴치에 효과적입니다.
하지만 맥주 안주로 자주 구매되는 짠맛이 아닌 맛 불순물이 없는 것을 선택해야 합니다. 순정제품만 가능합니다.
그들은 활성 테스토스테론 생산을 자극하고 정자의 질을 향상시켜 출산율을 높입니다.
다른 견과류와 마찬가지로 아르기닌, 지방산, 미량 원소 및 기타 유익한 물질이 풍부합니다.
소나무 견과류
아르기닌, 비타민 E, 오메가-3, 오메가-6, 토코페롤 및 비타민 B(인, 붕소, 구리)로 인해 생식 기관의 적절한 기능을 보장합니다.
신체에 대한 스트레스의 부정적인 영향이나 만성 피로로 인해 효능 문제가 발생하면 삼나무가 도움이 될 것입니다. 신경계의 기능을 정상화하는 데 도움이 됩니다.
따라서 사람은 더 편안해지고 사소한 자극에도 격렬하게 반응하지 않으며 발생하는 어려움을 아주 침착하게 인식합니다.
성 호르몬과 건강한 남성 세포의 생성을 보장하는 아연이 많이 포함되어 있습니다. 핵에서 발견되는 요오드는 갑상선 기능을 보장하여 결핍을 보충합니다. 삼나무는 또한 혈관벽을 강화하고 콜레스테롤을 제거하며 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
개암
단백질, 철, 칼륨, 칼슘, 아연, 단백질, 시아민, 코발트 및 니아신 함량이 높은 것으로 알려져 있습니다. 이를 통해 동맥을 이완시키고 콜레스테롤을 제거할 수 있습니다. 혈류를 개선하고 테스토스테론 수치를 높이며 정자 활동에 긍정적인 영향을 미칩니다.
그리고 당신도 이해하고 있듯이 이 모든 것은 남성의 완전하고 고품질의 성생활을 보장하는 데 중요한 역할을 합니다.
전립선 비대증에 유용하며 일반적으로 헤이즐넛은 인류의 강한 절반, 특히 성인의 식단에 없어서는 안될 부분입니다.
사용하는 방법?
견과류는 칼로리가 꽤 높기 때문에 조심해야 하며, 견과류를 과도하게 사용하지 않아야 합니다. 기본적으로 다른 제품과 같습니다. 많은 것이 항상 좋은 것은 아닙니다.
약 100g의 제품에는 500킬로칼로리가 포함되어 있습니다. 섬유질이 많아 흡수율이 40%에 불과해서 안심입니다. 나머지 50~60%는 소화 자체에 사용됩니다.
이상적으로는 하루에 약 20g의 다양한 종류를 섭취하는 것이 좋습니다. 취침 전 소화 기관에 부담을주지 않도록 상반기에 권장됩니다. 그러나 "지루하지 않은 밤"을 기대한다면 확실히 불필요한 것이 아니며 에너지를 제공할 뿐만 아니라 생식기로의 혈류를 증가시켜 발기를 개선합니다.
권장 사항
- 가벼운 간식으로 활용하세요. 쿠키, 사탕 및 기타 과자를 대체하는 경우 특히 유용합니다. 어떤 이유로 소비를 제한할 가치가 있는 경우 육류 대체품으로도 적합합니다. 그건 그렇고, 말린 과일이나 시리얼과 섞으면 맛있을뿐만 아니라 영양가도 높은 아침 식사를 얻을 수 있습니다.
- 두통이 자주 발생하는 경향이 있는 사람은 커널에 포함된 티라민이 두통을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
- 직장이나 체육관에 가져갈 때, 스포츠를 할 때 사용하기 쉽고 근육량을 늘리는 데 도움이 되는 바를 만들 수 있습니다. 커널을 혼합하거나 좋아하는 것을 선택하여 으깨고 꿀과 섞어야 합니다. 그런 다음 찬물에 손을 적신 후 원하는대로 결과물을 막대 또는 공으로 굴립니다. 약간 건조되면 호일이나 접착 필름으로 포장합니다.
- 야채와 과일 모두 샐러드에 추가하십시오.
- 발기 부전을 방지하기 위해 모든 종류의 견과류를 사워 크림과 혼합하는 것이 좋습니다. 그리고 발기를 개선하기 위해서입니다. 이 혼합물을 매일 사용하면 효과가 중단 없이 오래 지속되고 안정적입니다. 1인분은 약 10조각과 소량의 사워 크림입니다. 이 혼합물은 영양가가 높으므로 양을 늘리면 안됩니다. 그렇지 않으면 체중이 증가하기 시작합니다.
- 아몬드는 식사 20분 전쯤 섭취하면 흡수가 더 잘되는 것이 좋습니다.
- 씨앗, 땅콩, 아몬드 등을 정말로 원한다면 심각한 스트레스로 인해 항산화제나 아연이 필요하다는 뜻이라는 점에 유의하세요. 과학자들조차도 대도시 주민들 사이에서 다양한 핵에 대한 사랑을 직접적으로 지적했습니다. 빠른 삶의 속도, 경쟁, 수많은 일상적인 문제로 인해 신경 쇠약이 발생합니다. 어떤 피스타치오, 삼나무, 캐슈가 대처에 도움이 됩니까?
완성
보시다시피, 적절한 영양 섭취는 실제로 신체에 큰 영향을 미칩니다. 식단에 건강에 좋은 음식을 많이 포함시키는 것은 어려운 일이 아닙니다. 이는 많은 질병을 예방하고 질병이 발생할 경우 병용 치료 역할을 할 것입니다.
당신의 몸은 기분이 좋고 매일매일 즐길 수 있도록 매 순간 많은 일을 합니다. 이 어려운 일을 도와주세요. 건강한 생활 방식을 시작하기에 너무 늦은 때란 없습니다. 좋은 기분과 활력의 형태로 배당금이 오래지 않아 올 것입니다.
당신과 건강에 행복이 있습니다!